Balanceando Los Ojos Para Relajar La Vista
Como ya vimos en artículo anterior, el estrés y la tensión provocan estragos en el cuerpo. Causan tensión en el rostro, en el cuello, en los hombros y en la columna. Cuando esta tensión perdura por largos períodos de tiempo, puede hacer que su cuerpo se sienta adolorido y enfermo. El esfuerzo y la tensión también afectan los músculos en torno a sus ojos, causando una visión empobrecida y problemas oculares.
El balanceo es un método muy eficaz para aflojar los músculos de los ojos, la columna, los hombros y el cuello. Balancearse por algunos minutos al día mejorará notablemente su salud y su visión. Este procedimiento es también muy simple, y cualquier persona sin importar su edad, puede hacerlo.
Para comenzar, póngase de pie frente a una ventana con la espalda bien derecha y sus pies a la altura de los hombros. Acto seguido, gire suavemente la parte superior de su cuerpo, hasta quedar mirando la pared. Ahora dese vuelta en sentido contrario, pasando la ventana hasta quedar nuevamente de frente a la pared. Repita el procedimiento, balanceándose a un ritmo regular entre cinco a diez minutos. Procure que cada balanceo dure de dos a tres segundos.
Mientras usted se esté balanceando, sus ojos se relajarán. Mire por la ventana y permita que sus ojos se muevan lenta y naturalmente junto al resto de su cuerpo. No intente enfocarse en nada que esté del otro lado de la ventana. Permita que el paisaje se mueva velozmente frente a Ud.
Cuando recién empiece a realizar este ejercicio, notará que sus ojos intentarán enfocarse automáticamente, debido a años de malos hábitos. No se impaciente por ello, y continúe relajándose y permita que las imágenes se desvanezcan frente a usted.
La columna deberá permanecer derecha, y los brazos deben quedar sueltos a sus lados. Este ejercicio puede ayudarlo a llevar a la columna a su lugar, y mejorará su postura. No hay necesidad de llevar un constante cuidado quiropráctico o de hacer ejercicios que requieran demasiada disciplina. Esta simple técnica es todo lo que su columna necesita para mantenerse flexible y en forma.
Practique el balanceo por la mañana o por la noche, antes de irse a dormir. Le permitirá sentirse relajado, y es una gran forma de comenzar el día. Además dormirá más tranquilo, ya que se sentirá más en calma. Los ojos no deberían tensionarse demasiado durante el día, ya que ahora estarán aprendiendo a relajarse y a moverse.
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