Una Mejor Visión = Una Gran Memoria
Para tener una buena memoria, es importante mantener la visión aguda. La relajación es la clave para mantener su buena visión por años. La visión y el enfoque mental van codo a codo, y ambos no se llevan bien con la tensión y el estrés.
La relajación y la paz interior son muy importantes para recordar las cosas. Todas esas cosas se apoyan unas en otras, para trabajar apropiadamente.
Una manera eficaz de evaluar esta condición de los ojos, es realizar un ejercicio mental de memoria. En este ejercicio, el objetivo será mantener una imagen visual por tanto tiempo como le sea posible. Para comenzar, tápese un ojo y mire rápidamente una letra en el papel con el otro ojo. Cierre sus ojos y mantenga esta imagen de la letra en su mente por tanto tiempo como pueda. Cuente cuántos segundos la imagen permanece en su mente antes de desvanecerse en la oscuridad. Tome nota de este número. Repita lo mismo con el otro ojo, y compare los resultados.
Ahora relaje sus ojos e inténtelo otra vez. Una forma de relajar sus ojos es cerrarlos y concentrarse sólo en pensamientos placenteros y buenos recuerdos. Permita que sus ojos se enfoquen en la oscuridad, y olvide todo lo que le rodea. Abra sus ojos e intente nuevamente el ejercicio. Con suerte, los resultados serán diferentes y la imagen perdurará por más tiempo en el segundo intento. Si fuese así, quizás necesite practicar otro ejercicio de relajación para eliminar la tensión.
La visión afecta la memoria. Se necesita de una buena visión para ver la imagen. Si ve más claramente una imagen, con mejores detalles, la recordará mejor luego. Enfocarse en los eventos positivos le ayudará a mantener su mente relajada, y sus ojos libres de tensión.
El siguiente ejercicio le ayudará a relajarse y a mejorar su memoria. Practíquelo esta noche. Mientras esté recostado en su cama, enfóquese en las cosas positivas que le han ocurrido a lo largo del día. Visualice los sucesos de la jornada con tantos detalles y colores como le sea posible. Intente visualizar su almuerzo o las ropas de la persona que le acompañó. Enfocarse en lo positivo le ayudará a limpiar su mente, relajar su cuerpo, y tener una mejor noche de descanso y sueño.
A partir de hoy tenga bien presente que eliminar la tensión de los ojos no sólo mejorará su visión, sino que también mejorará su memoria.
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